On fête la rentrée, welcome les rilliettes

Hey rilliette

Maintenant que tu as (re)pris le chemin des entraînements, il est temps de passer au choses sérieuses,…

Viens le vendredi 14 octobre des 19h au local des rillettes : LA VELETTE 32 avenue du Général Leclerc à Rillieux-la-Pape

Ce n’est pas un traquenard à la SamSam, mais un temps pour prendre du temps afin de t’accueillir comme il se doit, le temps que chacun se montre sous son vrai visage, sans casque, bonnet ou casquette mais un plutôt une verre à la main …

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La rentrée des rilliettes

Salut les rilliettes,

Le sac sur le dos, les baskets, le maillot de bain et le casque dans le sac, la rilliette attends dans le vestiaire… impatiente de reprendre l’entrainement avec le club (car on sait qu’elle ne sais pas arrêtée cet été malgré la chaleur, les mojitos, les glaces et parfois un IM, …)

On vous dit pour ce mois septembre !!!

  • La reprise des entrainements 
  • Le forum des asso
  • Le CDM
  • L’Apértrail

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Nouveau partenaire pour les rilliettes

Hey les rilliettes,

Le club se gratte toujours un peu la tête pour vous proposer des bons plans  :

Nous avons rencontré un nouveau partenaire d’équipement de course à pied et triathlon Rrunning

Dans ses magasins Greg et son équipe sont à notre écoute à:

  • Lyon :  104 Boulevard des Belges 69006 LYON
  • et Genay : 662 Rue des Jonchères, 69730 Genay
Notre offre partenaire vont permettre à toutes les rilliettes inscrites au club d’obtenir :
  • -20% sur tous les articles (hors vélos, diététiques et montres) : chaussures, vêtements, combinaisons eau libre …
  • Des conseils en course à pied et triathlon
  • Ils peuvent nous proposer des sorties de course à pieds (Apéritrail…)
  • Mais aussi des sorties skatting, initiation biathlon, avec une découverte du skating !!!
  • …  
Grace à Rruning nous espérons compléter les offres (avec celle de Cycle Service) permettant à toutes les rilliettes de s’équiper pour s’entrainer et « performer » dans toutes les compétitions avec élégance et tabasse !!!
 
A très vite !

Sortie vélo avec notre partenaire cycle service

Oyé oyé belles rillettes,

Ce dimanche 15 mai 2022, nous organisons une belle sortie vélo avec notre partenaire

Nous vous attendons nombreuse et nombreux, Inscription OBLIGATOIRE sur le forum, comme d’habitude !!!

Voici le programme:

  • 8h25 : rendez vous devant l’Eglise de Fontaines sur Saône
  • 8h30 : départ pour un parcours d’un peu moins de 60km avec 2 possibilités : Rouleurs ou Grimpeurs. Les 2 parcours sont communs jusqu’au km 45 environ. Charles accompagnera ceux qui veulent rentrer par les quais et Florian ceux qui veulent en finir avec la course de côte du Verdun. Les parcours reprennent les routes d’entrainement de Florian avec notamment 2 bosses tests : la grimpée de Lachassagne et la course de Côte du Verdun (un petit challenge sera proposé pour les utilisateurs Strava sur chacune de ces grimpées) tout en restant accessible à la majorité. Détail des parcours ci dessous :
  1. Grimpeurs : http://www.strava.com/routes/2958445459102089758
  2. Rouleurs : http://www.strava.com/routes/2958446423348991974
  • Pause café en haut de Lachassagne ou à Marcy (en fonction des boulangeries ouvertes).
  • Retour prévu pour 11h30 à Fontaines sur Saône.

Petit cadeau prévu pour chacune des rillettes (merci de nous prévenir du nombre approximatif le samedi soir au plus tard).

Pour ceux qui veulent rejoindre le club Strava de Cycle Service c’est par ici :

https://www.strava.com/clubs/cycleservice

Charles, Florian et SImon

CyCle Service

Pôle Vélo, 87 rue Jaboulay, 69007 Lyon

0481060260 – contact@cycleservice.fr

www.cycleservice.fr

A dimanche

En mai – des Apéri’trucs et Testing combinaisons Mako

Yo la rilliette,

Le mois de mai vient de débuter et il faut que tu notes bien dans ton agenda ces 3 dates

  • Vendredi 06 mai : premier Apér’eau à Miribel, rendez-vous 18h15, tu t’inscris sur le forum
  • Vendredi 13 mai : comme chaque mois the Apéri’UrbanTrail 19h entre Croix rousse et Fourvière, tu t’inscris sur le forum 
  • Mercredi 18 mai : de 20h à 21h30 Testing de combinaison Mako à la piscine ORIGAMI (pendant l’entrainement de natation) : le commercial de la marque Mako vient spécialement avec TDR Limonest pour te faire découvrir et essayer ces combinaisons. Ne manque pas cette occasion pour voir si tu n’aurais pas besoin de renouveler ta combinaison 😉 

Voilà on t’a prévenu et tu n’as donc plus de raison d’avoir oublié ces rendez vous !!!

Alors viendez, avec Elégance et Tabasse (toujours) !

 

 

Entraînements adultes pendant les vacances

Oyé oyé rilliettes

Les vacances de Pâques se profilent et en bonnes rilliettes  vous vous inquiétez de savoir comment vous allez pouvoir continuer à entraîner votre corps de triathlete, on vous dit tout :

Natation :

  • Tout d’abord, rappel :  du lundi 18 avril au mardi 26 avril, FERMETURE TECHNIQUE DE LA PISCINE ORIGAMI
  • samedi 16 avril entraînement habituel de 10:00 à 11:30 (même si y a STTR!)
  • mercredi 27 avril entraînement habituel de 20:00 à 22h00
  • samedi 30 avril entraînement habituel de 10:00 à 11:30

Course à pied :

  • Lundi 18 et 25 avril, cap MPQ selon l’effectif à 19:00, fontaines sur Saône
  • Jeudi 21 et 28 avril 19:00, stade de Caluire

Bonne vacances, bon STTR

 

Nouveau Coach officiel sur la piste

Salut les rilliettes

Depuis quelques semaines vous avez pu entendre et voir une nouvelle rilliette annoncer des propositions d’entraînement pour le jeudi sur la piste de Caluire de 19h a 20h30

Cette grande rilliette, Guillaume de son prénom, rejoint officiellement l’équipe encadrante des coachs bénévoles du club 👍🍾

Merci Guillaume! Vous n’avez plus de raison pour ne pas venir le jeudi et de ne pas écoutez ses conseils dans la bonne humeur et le respect d’autrui…

Lipton pour le club

 

2eme atelier Mécanique – perfectionnement.

Hello les Rillettes,
L’équipe de Cycle service nous propose une 2eme session de formation sur le thème des dérailleurs et de la transmission.
Le cours abordera en détail les opérations de réglage des dérailleurs avant et arrière, les problèmes d’usure de la chaîne et des pignons.

Date prévue le samedi 9/04, 9h30, limité à 6 personnes pour un tarif de 20 €.

Inscrivez vous sur le forum avant le 28/03.

A++++

Ade.