Tests course à pied à allure course

Salut les rilliettes,

On ne se morfond pas au fond du canapé…et pour cela, nous proposons à tous et toutes, 2 séances de course à pied spécifiques à Miribel afin d’estimer votre allure de course à pied sur 3000m et 5000m: Les samedis:

  • 27 mars, course de 3000m
  • et 3 avril, course de 5000m

A l’origine, proposé pour le groupe D3, il est ouvert aux licencié.e.s, jeunes et moins jeunes, quelque soit la distance de prédilection 😉

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Rendez-vous samedi matin à Miribel – une spéciale rilliette !

Samedi 30 janvier 2021, nous vous proposons un entrainement digne de ce nom à Miribel pour toutes les rilliettes !!! (si les conditions sanitaires le permettent toujours…)

Pour ne pas ressembler à cela : https://www.facebook.com/watch/?v=2745362185682782

Au programme :

Rendez-vous à 9h30 au parc de Miribel, sur le parking de la plage de Fontanil (Allée de la Plage) en tenue : (cliquez sur l’image pour voir dans Maps)

  1. Ce n’est pas un ou deux coachs qui seront là pour vous proposer la séance spéciale rilliette mais plus de 5 coachs autour de vous …
  2. Et pour challenger encore d’avantage, les mini-rilliettes seront également là... non pas pour vous regarder mais pour s’entrainer avec vous, qui sera la meilleure rilliette ??
  3. Au programme, de la course à pied et surtout des enchainements CàP / Vélo !!!
  4. Venez donc avec :

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TRIATHLON PAR EQUIPE PALADRU 2021

Mes p’tit(e)s triathlètes !

Il est de retour ce p’tit triathlon par équipe que nous attendons tous : PALADRU !

Il est temps de se pencher sur les inscriptions de ce triathlon longue distance par équipe de Paladru qui se déroulera le samedi 25/09/2021. Je te garantie que tu te souviendras de ce petit moment en équipe, entouré de tes compagnons de fortune.

Alors rendez-vous sur le post dédié (ici <- clique là !) pour rejoindre l’aventure et la formation des équipes.

Alors, viens, viens voir comme on est bien !

Entrainement CàP du jeudi : on s’adapte

Salut les rilliettes,

Suite aux dernières annonces du gouvernement de la semaine dernière imposant le couvre-feu généralisé à tout le territoire, l’entrainement de course à pied du jeudi soir s’arrête temporairement … mais pas totalement.

En effet, en discutant avec l’AS Caluire nous avons pu obtenir l’accès à la piste de Caluire le samedi matin de 10h à 11h30.

La piste étant réservée aux clubs, un entrainement encadré permet de ne pas être limité en nombre (à la différence de tout espace public où nous serions limités à 6 personnes, entraineur compris).

Nous vous proposons donc pendant les 15 prochains jours, pour le moment, un rendez le samedi à 10h en tenue au stade de Caluire pour effectuer la séance de fractionnée qui s’effectuait habituellement le jeudi soir.

La Covid 19 est toujours là mais NOUS AUSSI et on ne lâche rien !!!

 

 

C’est déjà la reprise

Salut les rilliettes,

A partir de Lundi 4 janvier 2021 on reprend le chemin des entraînements…

Pour le moment rien ne va changer pour les adultes :

  • Le Lundi web training à 19:00 (le lien est disponible sur le groupe WhatsApp)
  • Le Jeudi entraînement course à pied au stade de Caluire à 18:30 (inscription sur le forum)
  • Le Dimanche les sorties vélo ou autres sports d’endurance comme le skating  (inscription sur le forum)

Bonne reprise a tou.te.s

Meilleurs voeux 2021

Après une année 0 où le sport fut en dents de scie, nos rilliettes n’ont pas baisser les bras et ont profité de chaque instant pour sortir et tenter l’aventure des sports qu’ils adooorent.. des moments seuls aux regroupement, en passant par les remerciements…

Voici un rappel de quelques souvenirs de l’an 0..

Meilleurs vœux, bonne santé et que personne baisse les bras pour 2021 !!!

Evolutions des entrainements adultes

Salut les rilliettes,

Avec les nouvelles annonces du gouvernement, le club s’adapte, voici quelques nouvelles pour cette fin d’année :

  • Les entrainements de course à pied se complexifie un peu plus …:
    • ce Jeudi 17/12, nous ne sommes plus limité en nombre mais le couvre feu ne nous permet plus d’assurer le début de la séance à 19h00.
    • Nous vous proposons d’avancer la séance à 18h30 : Le coeur de séance débutera à 19h.
    • Vous pouvez venir échauffé pour 19h, si 18h30 est un peu juste pour vous
    • Nous devons vous conseiller de venir échauffé pour éviter les risques de blessures.

Inscrivez vous sur le forum afin d »assurer à nos Coach’ORilliettes le nombre suffisant de rilliettes pour organiser la séances convenablement.

  • Les séances de web training continuent le lundi de soir à 19h jusqu’au lundi 21 décembre inclue !!
    • Toujours au taquet  …Rejoignez nous !! 
    • Pour accéder à la session, connectez vous au groupe What’sApp du club

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Contraintes complémentaires des conditions sanitaires aux entrainements CàP

Après notre annonce de la reprise des entrainements Course à Pied le jeudi, nous avons reçu des précisions sur les modalités à appliquer selon les conditions sanitaires décrites par le ministère du sports (cliquez sur l’image pour voir le détail) : 

Par conséquence, nous sommes limités à 6 rilliettes avec le Coach’ORilliettes, soit 5 rilliettes  … ! 🙁

Pour permettre à plus de 5 personnes de venir, nous proposons de faire 2 ou 3 groupes de 5, Simon, Richelieu et Lipton pour vous encadrer.

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Reprise des entrainements Course à pied le jeudi

Nous vous proposons de reprendre les séances pistes dès le jeudi 3 décembre 19h au stade de Caluire.
Le protocole sanitaire renforcé et le partage du stade de Caluire avec le club d’athlétisme nous oblige à respecter les règles suivantes (communes au club d’athlétisme):
– Entrainement limité à 15 rilliettes : inscription uniquement sur le forum
– Seules les rilliettes licenciées peuvent participer
– Attestation de sortie obligatoire (« activités sportives de 3h… »)
– Masque obligatoire en entrant (avant la séance) et sortant du stade (en fin de séance)
– La séance débute à 19h20, vous devez être échauffé :
– Echauffement libre de 19h à 19h20 seul hors stade (voie verte), où les règles sanitaires s’appliquent à titre individuel
– Vous pouvez déposer vos affaires dès 19h au stade, le coach sera présent pour vous accueillir
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Fermeture piscine à compter d’aujourd’hui (samedi 26/09)

Bonjour,

Suite aux annonces de la préfecture d’hier soir, la piscine est désormais fermée à compter de ce jour, samedi 26 septembre et ce pour (au moins) 15 jours.

Les entraînements natation sont donc annulés jusqu’à nouvel ordre (y compris l’entraînement natation de ce midi).

Seule exception: les créneaux natation enfants sont maintenus.